西東京市 西武池袋線ひばりケ丘駅徒歩2分のスポーツジム
     TEL 042-439-8640
     http://bfs-nextyle.com

ボクシングトレーニングのメリット

ボクシングトレーニングメソッドには、エクササイズ、体力UP、ダイエット、生活習慣病予防など、フィットネストレーニングとして非常に優れた要素が満載です。
さあ、心と身体をシェイプアップしましょう!

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ネクスタイルの特徴

危険な格闘の要素を排除し、手軽に、快適に、安全に、どなたにも本格的なボクシングトレーニング体験を提供します。
キックやクロスファンクショナルトレーニングの要素を加えた新しい感覚のトレーニングなど、
女性の気になる美尻美脚・ウエストくびれにも効果的なプログラムを、
マンツーマンで、お客様の目的やご要望に合わせて丁寧にご指導しています。
いままでに無い、新しいスタイルのボクシングジムです。

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30分トレーニングメニュー(基本メニュー)

2分間を1ラウンドとし、ラウンド間に1分の休憩を挟んだインターバルトレーニングシステムです。
その日のスケジュールや体調、また、アクティビテイの目的に応じて運動強度やラウンド数をアレンジしたり、クロストレーニングを取り入れたプログラムをご指導しています。

(ステレッチ&ウォーミングアップ)

*ウォーミングアップ後に、体幹を中心とした筋力トレーニングを推奨しています。


①ロープスキッピング(縄跳び)  1R

ウォーミングアップ効果に加え、リズム感を養います。


②シャドーボクシング  2R

パンチングフォームの確認、フットワークとコンビネーションパンチの反復練習。効率的なエアロビクス効果、バランス効果を得られます。


③サンドバッグ  3R

スタミナアップやシェイプアップ効果に加え、ストレス発散効果も絶大です。


④パンチングミット  3R

マンツーマンでトレーナーの持つミットにパンチを打ち込みます。


⑤シャドーボクシング or パンチングボール  1R

新しいコンボネーション等、その日のトレーニングの仕上げとともに、身体をほぐします。


(ストレッチ&クールダウン)

その他任意で、パンチングボール、エアロバイクやウェイトトレーニングをお楽しみください。

ひばりケ丘の他、西武池袋沿線(所沢、清瀬、東久留米、保谷、大泉学園など)や西武新宿線(花小金井、田無、小平)沿線にお住まいの方や通勤利用される方々に広くお越しいただいております。

DSC00354.JPGY.Mさん

◎入会の動機は?

・家から近いから
・元々ボクシングに興味があった
・体力作り

◎満足度は?

・細かい動きまで指導してくれるので面白い
・ゆっくり自分のレベルに合わせて進捗しているので飽きない

◎どのような変化が?

・体力(筋肉)が付いた
・身体のバランスが良くなった
・身体の使い方が上手くなった

◎その他感想

・とにかく設備が奇麗です
・個人指導なので自分のペースで出来て楽しいです

DSC00514.JPGH.Tさん

◎入会の動機は?

・ダイエット

4ヶ月で7.5kgのダイエット成功
  おめでとうございます!
・運動不足解消

◎満足度は?

とても満足しています

◎どのような変化が?

毎回、全身鏡で自分を見ることで、ジムに行かない日でも家で運動したり食事のカロリーを気にして、体型のことを考える事が多くなりました

◎その他感想

トレーニングの時間帯に同じ主婦の方が多く、お友達も出来てお互いに褒め合ったり、とても楽しくトレーニングする事が出来とても刺激になっています

DSC00391.JPGE.Bさん

◎入会の動機は?

・体力つくり
・スキル検定制度に関心があった

◎満足度は?

かなり満足しています

◎どのような変化が?

ボクシングへの興味が高まった

◎その他感想

・自分のペースで出来るのが良い
・毎回丁寧に指導してもらえるので、やっていて楽しい

DSC00332.JPGT.Yさん

◎入会の目的は?

元々ボクシングが好きで、20年程前まで実際にやっていましたが、止めてから健康診断での数値がだんだんと悪化し、何とかせねばと思いながらも何もしていませんでした。やるならボクシングしか続かなそう...と。通えるジムを探していた折、ちょうどネクスタイルがオープンしました

◎満足度は?

・健康診断の結果は後から追てくる...ハズ
・本当は週2−3回通えるとベストなのですが

◎何か変化は?

・昔を思い出して気持ちにハリが出てきました
・エレベーターが来ないなら階段で、と思えるようになってきました
・小さくタンスに仕舞ってあった服が再び着られるようになりました

◎その他感想

・清潔さと柔軟な料金設定が魅力です
・自己流トレーニングに合わせていただきありがとうございます

DSC00528.JPGR.Wさん

◎入会の目的は?

①ストレス解消
②運動不足解消
③身体を引き締める

◎満足度は?(目的に対する満足度)

①ストレス解消→100%
 トレーニング後はニコニコしているらしい
②運動不足解消→70%
 トレーニングの回数不足。週2回を3回にしたい
③身体を引き締める→50%
 同上。筋トレ強化が必要

◎何か変化は?

・新しい事を始める(チャレンジする心)気持ちが出てきた

◎その他感想

・明るい雰囲気といつでも好きな時にトレーニング出来る気軽さが良い。
・コーチの指導も適切であると感じています

吉田さん_1410.jpgT.Yさん

◎入会の目的は?

・運動不足を解消したいと思っていたら、ちょうどひばりが丘に初のボクシングジムが出来たから。

◎満足度は?(目的に対する満足度)

・始めた当初よりも格段に上達してきたのを実感しているので大満足です!!

◎何か変化は?

・身体の代謝が良くなった。
・腸の調子が良くなった。
・良く寝付けるようになった。

◎その他感想

・全くの初心者の自分も楽しく続けられているので、若い方からお年寄りの方まで誰にでもオススメです!

DSC00553.JPGA.Sさん

◎入会の目的は?

①ダイエット
②ボクシングをしてみたいと思っていた。
 実際に体験し、本格的なボクシングも指導してもらえることが解り強く興味を持ち入会しました。

◎満足度は?

・休み休み来てるので上達が遅いと思いますが、丁寧に教えてくれるので満足しています。

◎何か変化は?

・膝の使い方が良くなったので、趣味のフットサルやサッカーに生かされている。

◎その他感想

・たくさん動くので疲れますが、他のジム(マシントレーニング等一般的なエクササイズ)と違って楽しいです。

佐藤さん汗2.jpgT.Sさん

◎入会の目的は?

・エクササイズ的なボクシングに興味があったから。
・運動がしたい。

◎満足度は?(目的に対する満足度)

・かなり満足。当初、続くかどうか不安もあったが、今ではボクシングを含め運動することが日常的になった。

◎何か変化は?

①体重が15kg減った!
②仕事のストレスを酒以外でスッキリと解消出来るようになった。
③仕事以外で”やりたい事”が出来た。

◎その他感想

・アットホームな雰囲気で、”また来たい”と思えるところです。

DSC00485.JPGM.Sさん

◎入会の目的は?

①ボクシングをやりたかった。
②健康で強い体を作るため。

◎満足度は?(目的に対する満足度)

①少なくとも週1度は通えているので満足です。
②今後は回数を増やしていきたいです。

◎何か変化は?

・意識が高まったので、普段もちょっとした筋トレやシャドーを行い、体が引き締まってきた。

◎その他感想

・設備もキレイですし、トレーナーもとてもいい方で本当にネクスタイルが出来てうれしく思っています。
 会費も良心的で総合的に大満足のジムです!

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編集中

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編集中

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編集中

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